Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
اخطار النوم فوق 9 ساعات New110شات دلع الموصلاخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفاخطار النوم فوق 9 ساعات New110قدر سيد الخلائقاخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفاخطار النوم فوق 9 ساعات New110لعب الجن بعقول الناساخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفاخطار النوم فوق 9 ساعات New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشرباخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفاخطار النوم فوق 9 ساعات New110شروط الذبح الصحيحاخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفاخطار النوم فوق 9 ساعات New110اهل القلوب البريئةاخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفاخطار النوم فوق 9 ساعات New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع اخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفاخطار النوم فوق 9 ساعات New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان اخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

اخطار النوم فوق 9 ساعات

     
 
شاطر
 
     
اخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالسبت يناير 07, 2012 4:05 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اخطار النوم فوق 9 ساعات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متالق
الرتبه:
عضو متالق
الصورة الرمزية
 
زيزفونة

البيانات
تاريخ التسجيل : 14/03/2011
عدد المساهمات. : 218
العمر. : 45
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: اخطار النوم فوق 9 ساعات   



 



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئيتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا


فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.






 الموضوع الأصلي : اخطار النوم فوق 9 ساعات // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: زيزفونة




زيزفونة ; توقيع العضو

 


 

     
اخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالأحد يناير 08, 2012 10:15 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اخطار النوم فوق 9 ساعات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متالق
الرتبه:
عضو متالق
الصورة الرمزية
 
مرسا

البيانات
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
عدد المساهمات. : 201
العمر. : 41
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات   



 



شكرا لك على انتقائك للمواضيع

بارك الله فيك

ننتظر جديد مشاركاتك






 الموضوع الأصلي : اخطار النوم فوق 9 ساعات // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: مرسا




مرسا ; توقيع العضو

 


 

     
اخطار النوم فوق 9 ساعات Emptyالإثنين يناير 09, 2012 2:10 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
اخطار النوم فوق 9 ساعات
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مديرة المنتدى
الرتبه:
مديرة المنتدى
الصورة الرمزية
 
شوق القلوب

البيانات
كلمتي. : ليش يادنيا الي يحب تحرمينه؟والي يريد الموت ما تاخذينه؟
ليش الفرح ماضي علي؟ والحزن مكتوب الي؟يادنيا أرحميني
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
عدد المساهمات. : 3589
العمر. : 38
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : بحب الشعر وحفظة
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج السرطان
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات   



 



يسلموووووووع الطرح الراااااااااائع


تسلم يدك







 الموضوع الأصلي : اخطار النوم فوق 9 ساعات // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: شوق القلوب




شوق القلوب ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
اخطار النوم فوق 9 ساعات , اخطار النوم فوق 9 ساعات , اخطار النوم فوق 9 ساعات ,اخطار النوم فوق 9 ساعات ,اخطار النوم فوق 9 ساعات , اخطار النوم فوق 9 ساعات
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ اخطار النوم فوق 9 ساعات ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>