Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية

     
 
شاطر
 
     
الأحد يناير 22, 2012 5:28 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
~`كبار الشخصيات ~`
الرتبه:
~`كبار الشخصيات ~`
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 11/05/2011
عدد المساهمات. : 1418
العمر. : 56
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   



 




10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية





التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها
في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة.
فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على
فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك.
1-الوقوف
:
يعتبر
الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب
كيفن اسونسيون أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس. في حالة
الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق
من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره
حرارية.

2-التدليك والماساج:
قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعره حرارية

3-اقضي استراحة العمل وأنت تمشي:
رياضة
المشي من الطرق الفعالة التى تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض
الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي
بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة
كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

4-تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:
صدقوا
أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية
أيضا ، يقول الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في
مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات
الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

5-استخدام مجفف الشعر:
بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

6-اعداد وصفة صحية بالمنزل:
يرى
توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع
والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل
البدء في تناول الطعام.

7-المشي أثناء التحدث بالهاتف:
المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعره حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.

8-تنظيف وترتيب خزانتك:
جمع الملابس التى لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة واعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

9-اللعب من الأطفال:
من الوسائل الممتعه لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

10–التسوق:
المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التى تساهم بحرق 100 سعره حرارية

_________________







 الموضوع الأصلي : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ممدوح السروى




ممدوح السروى ; توقيع العضو

 


 

     
الأحد يناير 22, 2012 9:28 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الرتبه:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 25/04/2011
عدد المساهمات. : 1132
العمر. : 32
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   



 







مآ ـآروع متصفحك
ومآ ـآجمل ما ـآحتوآه من كلمآت
ومعآني جميله
ـآسستمتعت فعلـآ بقرآءته
ـآششكرك على طرحك
ورـآئع إختيآرك
لـآ عدمنآ جديدك






 الموضوع الأصلي : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ملاك الروووح




ملاك الروووح ; توقيع العضو

 


 

     
السبت فبراير 04, 2012 4:17 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 04/02/2012
عدد المساهمات. : 20
العمر. : 27
ذكر
اوسمة :
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية   



 



أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي







 الموضوع الأصلي : 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: سراج1




سراج1 ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية ,10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية ,10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>