Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا

     
 
شاطر
 
     
الخميس فبراير 16, 2012 7:28 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبدع
الرتبه:
عضو مبدع
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
عدد المساهمات. : 53
العمر. : 30
انثى
اوسمة :
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا   



 






طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا




الجسم الرشيق هاجس الكثير من النساء، ولتحقيقه تجربين العديد من الأنظمة
الغذائية وتعرضين نفسك للمخاطر، من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد،
في حين يسرد لك خبراء التغذية طرقا جديدة وفعالة لفقدان الشحوم سريعا.
لذلك نقدم لك آخر ما توصلت إليه الدراسات في عالم الرشاقة، لكيفية خسارة الوزن الزائد من خلال سبع طرق أساسية.


الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة:

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشاي الأخضر
مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الأسود، يساعد على امتصاص
المواد المضادة للأكسدة، مما يعمل على حرق الدهون من الجسم بفعالية، كما
أن الجسم يمتص المواد المغذية من الشاي الأخضر بكفاءة أكبر بـ 130 % عما
قبل.


استخدام حاويات أطعمة ملونة:

من أغرب النصائح التي يسديها لك خبراء التغذية،
هي تخزين الأطعمة في حاويات من اللون الأحمر والأخضر، وذلك بأن تضعي
الخضراوات و الفواكه والأطعمة ذات البذور في الحاوية الخضراء، بينما تضعي
الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية في الحاوية ذات اللون الأحمر.
حيث
يقول الخبراء إن تخزين الأطعمة في حاويات حمراء، يقلل من استخدامك من
المخزون بنسبة 40 %، حيث يرتبط اللون الأحمر بكلمة "خطر أو ممنوع"،
وبالتالي وضع الأطعمة عالية السعرات بحاويات حمراء يجعلك تحذرين التمادي في
تناولها.


يومان حمية غذائية فقط:

لأسباب غامضة وغير معروفة، فإن اتباع حمية
غذائية لمدة يومين فقط تحدث معجزة في وزنك، حيث أثبتت آخر الدراسات أن
الأشخاص لو استطاعوا الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة يومين فقط، مع
المواظبة على اتباع حمية غذائية، سيخسرون الوزن بشكل أسرع.
لذلك جربي تلك الحيلة، مع مراعاة تناول الوجبات العادية بعد انتهاء اليومين.


رياضة المشي لمحاربة شراهة الطعام:

الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بشدة عادة
ما يعانون من شراهة كبيرة لتناول الطعام، ولمحاربة الشراهة القوية نحو
الوجبات غير الصحية، كل ما عليك فعله هو المشي يوميا لمدة 15 دقيقة
تقريبا، حتى لو كان ذلك أثناء ذهابك لشراء مستلزمات المنزل من أطعمة و
خلافه.
كما ينصح الخبراء بتحريك اليدين أثناء المشي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.


خدعة تناسق الألوان:

وفقا للدراسات التي أجريت حول كيفية خسارة
الوزن الزائد بدون خروج العرق أي دون بذل مجهود مضاعف، فإن تقديم الأطعمة
تبعا لتناسق لونها مع لون الطبق المستخدم، يساعدك على استهلاك كمية أقل
من الطعام وبالتالي لا تكسبين وزنا زائدا.
فعلى سبيل المثال، يمكنك تقديم السبانخ في طبق أبيض والمكرونة بمعجون الصلصة في طبق أزرق و هكذا.


أسوأ الأوقات لتناول الوجبات الخفيفة:

تقول الأبحاث إن الأشخاص الذين يتناولون الحلوى
أو الوجبات الخفيفة غير الصحية في منتصف النهار، يكونون أقل استجابة
لحرق الدهون، لذلك تخلصي من تلك العادة، واستمتعي بوجبة الغداء مباشرة
دون أن تشعري بالذنب من إكساب جسمك سعرات حرارية أنت في غني عنها.


حجم الأطباق شرط أساسي:

قد تبدو لك نقطة "حجم الأطباق" غير هامة مطلقا،
ولكن اعلمي أنها شرط محوري يساعدك على خسارة الوزن بشكل أفضل، حيث ينصح
الخبراء بتناول الأطعمة الصحية في أطباق أكبر حجما من نظائرها، والعكس
صحيح.
فعلى سبيل المثال: تناولي اللحوم من سمك
ودجاج ولحم أحمر في طبق متوسط الحجم، في حين تناولي الأطعمة الجانبية في
أطباق لا تتعدي حجمها راحة اليد، ولا تضغطي علي نفسك لتناول كل ما في
الطبق، اسمعي جسمك ماذا يقول لك؟ واستجيبي له.
وحتى تتجنبي ترك بعض الطعام في الأطباق لشعورك بالشبع، احرصي دوما على وضع كميات صغيرة، مع وضع المزيد عند الحاجة.










 الموضوع الأصلي : طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: رونـــا




رونـــا ; توقيع العضو

 


 

     
الخميس فبراير 16, 2012 8:33 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الرتبه:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 25/04/2011
عدد المساهمات. : 1132
العمر. : 32
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا   



 



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر






 الموضوع الأصلي : طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ملاك الروووح




ملاك الروووح ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا , طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا , طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا ,طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا ,طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا , طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>