Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

نصائح لوزن صحى

     
 
شاطر
 
     
الجمعة أبريل 06, 2012 11:17 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح لوزن صحى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبدع
الرتبه:
عضو مبدع
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 11/02/2012
عدد المساهمات. : 78
العمر. : 27
انثى
اوسمة :
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: نصائح لوزن صحى   



 



1-اختاري أنواع البروتينات

تحتوي بروتينات اللحوم على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها
الجسم بعكس المصادر النباتية التي تفتقد إلى معظمها. لكن يمكن الحصول على
الاحتياجات من البروتينات بمجرد تناول أطعمة نباتية متنوعة. وللحصول عليها
كلها، يتعين على النباتيين تناول كمية كبيرة ومتنوعة من المكسرات والبذور
والخضار والحبوب. على سبيل المثال، الفاصولياء غنية بحمض أميني اسمه ليسين
لكنها تفتقر إلى الأحماض الأمينية الغنية بالكبريت. والعكس صحيح بالنسبة
للحبوب. لذا، يساعد تناول وجبة مؤلفة من الفاصولياء والأرز على الحصول على
كمية متوازنة من البروتينات.

2-استبدلي بحبوب الصويا

تشكل منتجات الصويا مصدراً ممتازاً للبروتينات. لذا فهي تعمل كبديل عن
اللحوم. حاولي إعداد كباب التوفو واشويها. ثمة العديد من أطعمة الصويا
المتوفرة اليوم في الأسواق. والصويا هي العنصر الأساسي الأول في غالبية
الأطعمة الخالية من اللحوم مثل الهوت دوغا وناغتس الدجاج ونقانق الفطور.






 الموضوع الأصلي : نصائح لوزن صحى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: مرساا




مرساا ; توقيع العضو

 


 

     
الأحد أبريل 08, 2012 1:47 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح لوزن صحى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
~`كبار الشخصيات ~`
الرتبه:
~`كبار الشخصيات ~`
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
عدد المساهمات. : 356
العمر. : 31
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : تقني
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج التور
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لوزن صحى   



 



سلمت يداك اختي مرسا على النصائح القيمة واتمنى من الاستفادة منها
الله يعطيك العافية ولا حرمنا الله القادم االاجمل منك






 الموضوع الأصلي : نصائح لوزن صحى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: المسافر البعيد




المسافر البعيد ; توقيع العضو

 


 

     
الأربعاء أغسطس 08, 2012 1:09 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح لوزن صحى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
~`كبار الشخصيات ~`
الرتبه:
~`كبار الشخصيات ~`
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
تاريخ التسجيل : 14/04/2011
عدد المساهمات. : 2103
العمر. : 32
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
اوسمة :





 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
http://admin.ahladalil.com/

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لوزن صحى   



 










 الموضوع الأصلي : نصائح لوزن صحى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: امين




امين ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح لوزن صحى , نصائح لوزن صحى , نصائح لوزن صحى ,نصائح لوزن صحى ,نصائح لوزن صحى , نصائح لوزن صحى
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح لوزن صحى ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>