Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110شات دلع الموصلنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110قدر سيد الخلائقنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110لعب الجن بعقول الناسنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشربنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110شروط الذبح الصحيحنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110اهل القلوب البريئةنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفنصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح

     
 
شاطر
 
     
نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 3:11 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مديرة المنتدى
الرتبه:
مديرة المنتدى
الصورة الرمزية
 
عاشقة الجنة

البيانات
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
عدد المساهمات. : 3655
العمر. : 31
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : طالبة
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج الجدي
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://3alami.hooxs.com

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح   



 




صوفيا
لورن نجمة هوليود الإيطالية تنصحك سيدتي من خلال كتاب الفته بعنوان "اطباق
شهية " الذي يعد واحداً من أكثر كتب التغذية مبيعاً ،لتقدم لكِ مفاتيح
الرشاقة ، مؤكدة أنه ليس بزيادة كمية الطعام يزداد وزنك دائما ولكن بأسلوبك
الخاطئ في تناوله‏.
اليك بعض النصائح من صوفيا لورن:


نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzIuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

*‏
تجنبي تناول بروتينات وكربوهيدرات كثيرة في وجبة واحدة‏,‏ مثال ذلك
البطاطس مع شريحة اللحم أو مكرونة اسباكيتي مع الجبن الرومي المبشور‏,



وبدلا من ذلك يمكنك تناول البطاطس مع طبق السلطة الخضراء في وجبة واحدة‏,‏
أما شريحة اللحم فيمكنك تناولها مع الشوربة في وجبة أخري‏,‏ ولا مانع من
تناول الزبادي أيضا مع الوجبتين‏.‏

‏*‏ تجنبي دائما الصلصات والتوابل ويمكنك الاستعاضة عنهما ببعض الأعشاب الطبيعية وقليل من الزبد أو زيت الزيتون‏.‏

‏*‏
إذا أفرطت يوما في تناول الآيس كريم أو البيتزا أو أي نوع من الأطعمة
الغنية بالدهون أو الكريمات فيجب عليك في اليوم التالي الاكتفاء بالزبادي
والفاكهة‏.‏

‏*‏ كذلك إذا أفرطت يوما في تناول اللحوم والحلوى فعليك بالفواكه في اليوم التالي‏,‏ الكمثري إن وجدت‏.‏

‏*‏
اجعلي الأولوية في طعامك للخضراوات والفواكه الطازجة‏,‏ ولكن إذا تناولت
يوما وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات فلا تكثري من الخضراوات والفواكه
حتى لا ترتبك عملية الهضم‏.‏



*‏ عند تناول الفراخ أو أي نوع من أنواع الطيور احرصي علي نزع جلدها قبل الطهي لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من الدهون‏.‏

*‏ تجنبي التوابل في طبق السلطة فهي تزيد من الشهية فضلا علي أنها غير صحية‏..‏


وعند سلق الخضراوات استخدمي أقل كمية من الماء المغلي حتى لا تفقد الخضراوات محتوياتها من الفيتامينات والأملاح المعدنية‏.‏

‏*‏
حاولي مزاولة بعض التمرينات الرياضية مثل العدو السريع أو السباحة أو
الجمباز‏,‏ بالإضافة إلي التمرينات السويدية‏,‏ خاصة تمرينات البطن أو علي
الأقل ممارسة رياضة المشي‏.

إتباع توجيهات لورن يحتاج إلى إرادة قوية حديدية - حسب قولها -‏ لأن الصراع سوف يحتدم بين قوة الإرادة ولذة الطعام‏,‏


وإذا انتصرت إرادتك فسوف تفقدين نحو‏12‏
كيلو جراما من وزنك خلال‏6‏ أسابيع فقط‏,‏ أي بمعدل كيلو جرام من وزنك
أسبوعيا‏.‏وفي نفس الوقت لن تحرمي نفسك من أنواع الطعام التي تفضلينها‏.







 الموضوع الأصلي : نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: عاشقة الجنة




عاشقة الجنة ; توقيع العضو

 


 

     
نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 5:58 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة : قسم الطبخ وقسم همسات اسرية
الرتبه:
مشرفة : قسم الطبخ وقسم همسات اسرية
الصورة الرمزية
 
ritochka

البيانات
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
عدد المساهمات. : 514
العمر. : 33
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : طالبة جامعية
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح   



 



موضوع مفيد جدا و مميز

تسلم ايداك
واصل و لا تفاصل في انتضار الجديد

ودي







 الموضوع الأصلي : نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ritochka




ritochka ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح , نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح , نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح ,نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح ,نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح , نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح صوفيا لورين لريجيم صحيح ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>