Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
كيف تنام  نوما هادئا ؟ New110شات دلع الموصلكيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفكيف تنام  نوما هادئا ؟ New110قدر سيد الخلائقكيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفكيف تنام  نوما هادئا ؟ New110لعب الجن بعقول الناسكيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفكيف تنام  نوما هادئا ؟ New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشربكيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفكيف تنام  نوما هادئا ؟ New110شروط الذبح الصحيحكيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفكيف تنام  نوما هادئا ؟ New110اهل القلوب البريئةكيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفكيف تنام  نوما هادئا ؟ New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع كيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفكيف تنام  نوما هادئا ؟ New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان كيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

كيف تنام نوما هادئا ؟

     
 
شاطر
 
     
كيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالسبت سبتمبر 10, 2011 1:38 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تنام نوما هادئا ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
sweet71

البيانات
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
عدد المساهمات. : 33
العمر. : 53
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: كيف تنام نوما هادئا ؟   



 






كيف تنام نوما هادئا؟


النوم سلوك نشط يمارسه الدماغ ، محكوم بآليات دقيقية، و له العديد من الوظائف تأتى على رأسها أنه يمكن جسم الإنسان من استعادة نشاطه بعد يوم مزدحم بالأنشطة أيا كان نوعها، كما أنه يعمل على تنشيط القدرة العقلية الذهنية فى المخ، وكذلك استعادة الخلايا العصبية فى الجهاز العصبى المركزى والأجهزة الحيوية قدرتها الفسيولوجية واختزانها طاقة متجددة يتعامل بها الإنسان بعد استيقاظه، كما أنه أثناء النوم يتم تركيب المواد الغذائية.

وحتى ينعم الإنسان بنوم هادئ عليه اتباع ما يلى:

- عدم الذهاب إلى السرير إلا إذا كان الإنسان بحاجة إلى النوم، ولا يزيد مدة الاستغراق فى النوم عن مدة نصف ساعة، وفى هذا الوقت إذا لم يتمكن الإنسان من الخلود لنوم هادئ عليه النهوض من السرير وشغل نفسه بأى عمل لتفريغ ولكن لا يكون مجهدا ثم محاولة الخلود للنوم مرة أخرى .

- أن تكون الغرفة مهيأة للنوم المريح من حيث درجة الحرارة والتهوية والإضاءة.

- تجنب التفكير فى أى مشكلة عند الدخول إلى السرير.

- عدم تناول طعام قبل النوم مباشرة، بل لابد من الجلوس ساعة ونصف بعد تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم.

- تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم.

- انشغال الإنسان ببعض الأعمال وتنفيذها وهو جالسا على السرير يجعل الوقت الذى يقضيه على السرير جزءا من ساعات النوم التى يطلبها الجسم ، وذلك ما يسمى "الإيحاء النفسى" ، ومن ثم فإن الإنسان بذلك يستقطع ساعات من وقت النوم.








 الموضوع الأصلي : كيف تنام نوما هادئا ؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: sweet71




sweet71 ; توقيع العضو

 


 

     
كيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالسبت سبتمبر 10, 2011 3:18 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تنام نوما هادئا ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة : قسم الطبخ وقسم همسات اسرية
الرتبه:
مشرفة : قسم الطبخ وقسم همسات اسرية
الصورة الرمزية
 
ritochka

البيانات
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
عدد المساهمات. : 514
العمر. : 33
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : طالبة جامعية
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام نوما هادئا ؟   



 





موضوع جميل

سلمت يداك

ودام نهل قلمك لا ينضب

ودي








 الموضوع الأصلي : كيف تنام نوما هادئا ؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ritochka




ritochka ; توقيع العضو

 


 

     
كيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالسبت سبتمبر 10, 2011 4:07 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تنام نوما هادئا ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
~`كبار الشخصيات ~`
الرتبه:
~`كبار الشخصيات ~`
الصورة الرمزية
 
ممدوح السروى

البيانات
تاريخ التسجيل : 11/05/2011
عدد المساهمات. : 1418
العمر. : 63
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام نوما هادئا ؟   



 



كيف تنام  نوما هادئا ؟ 42423666
شكرا موضوع رائع جدا
بارك الله فيك وجزاك الخير كله

كيف تنام  نوما هادئا ؟ 42423666







 الموضوع الأصلي : كيف تنام نوما هادئا ؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ممدوح السروى




ممدوح السروى ; توقيع العضو

 


 

     
كيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالسبت سبتمبر 10, 2011 9:36 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تنام نوما هادئا ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
vip
الرتبه:
vip
الصورة الرمزية
 
almayali

البيانات
كلمتي. : دع الدنيا ولا تتعب انها تلسع كالعقرب
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المساهمات. : 379
العمر. : 56
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : منتدى فوكس بروكرام
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج الجوزاء
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://foxprogram.hooxs.com/forum

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام نوما هادئا ؟   



 



سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك






 الموضوع الأصلي : كيف تنام نوما هادئا ؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: almayali




almayali ; توقيع العضو

 


 

     
كيف تنام  نوما هادئا ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 2:31 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تنام نوما هادئا ؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
sweet71

البيانات
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
عدد المساهمات. : 33
العمر. : 53
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام نوما هادئا ؟   



 




أسعدنـــــــــى حضوركم

دمت بخير







 الموضوع الأصلي : كيف تنام نوما هادئا ؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: sweet71




sweet71 ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تنام نوما هادئا ؟ , كيف تنام نوما هادئا ؟ , كيف تنام نوما هادئا ؟ ,كيف تنام نوما هادئا ؟ ,كيف تنام نوما هادئا ؟ , كيف تنام نوما هادئا ؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تنام نوما هادئا ؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>