Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110شات دلع الموصلتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110قدر سيد الخلائقتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110لعب الجن بعقول الناستمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشربتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110شروط الذبح الصحيحتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110اهل القلوب البريئةتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفتمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى

     
 
شاطر
 
     
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالأحد سبتمبر 18, 2011 3:40 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
~`كبار الشخصيات ~`
الرتبه:
~`كبار الشخصيات ~`
الصورة الرمزية
 
ممدوح السروى

البيانات
تاريخ التسجيل : 11/05/2011
عدد المساهمات. : 1418
العمر. : 63
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى   



 



تمارين يومية تحرق 150 سعرة حرارية

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة

الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف.

الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة.

الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة.

القفز في المكان مع رفع الذراعين أعلى الرأس- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.

القفز في المكان للأما وللخلف بتناول الساقين- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.

القفز في المكان بعكس الساقين خلافاً- لمدة دقيقة.

الوقوف في المكان مع تحريك الجذع من أقصى اليمين إلى أقصى اليسار- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة.

الوقت المستغرق في هذا التمرين : 10 دقائق.

السعرات الحرارية المحروقة: 110- 150 سعراً حراريا







 الموضوع الأصلي : تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ممدوح السروى




ممدوح السروى ; توقيع العضو

 


 

     
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالأحد سبتمبر 18, 2011 6:12 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الرتبه:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
ملاك الروووح

البيانات
تاريخ التسجيل : 25/04/2011
عدد المساهمات. : 1132
العمر. : 38
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى   



 



موضوع رائع

بارك الله لك اتحفتينا

ننتظر مزيدك بكل شوق

واحلى وردة لك ياغالية

بس ياليت الخط يكون اوضح






 الموضوع الأصلي : تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ملاك الروووح




ملاك الروووح ; توقيع العضو

 


 

     
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى Emptyالأحد سبتمبر 18, 2011 10:16 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المراقب العام
الرتبه:
المراقب العام
الصورة الرمزية
 
احمد شوقى

البيانات
كلمتي. : كلمات عن نفسى

1-انا الذى لم ارى الفرح يوما

وعلت بين الناس اهاتى وحسراتى

2-لم يطر الدمع يوما من عينى

وارتوت ارض الاحزان بدمعاتى

تاريخ التسجيل : 26/02/2011
عدد المساهمات. : 1302
العمر. : 32
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
مزاجـــك . : مزاجي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى   



 



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب







 الموضوع الأصلي : تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: احمد شوقى




احمد شوقى ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى , تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى , تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى ,تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى ,تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى , تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين يومية تحرق 150 سعر حرارى ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>