Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110شات دلع الموصلأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110قدر سيد الخلائقأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110لعب الجن بعقول الناسأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشربأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110شروط الذبح الصحيحأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110اهل القلوب البريئةأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفأشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

     
 
شاطر
 
     
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 10:36 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو موهوب
الرتبه:
عضو موهوب
الصورة الرمزية
 
مريم

البيانات
تاريخ التسجيل : 03/07/2011
عدد المساهمات. : 171
العمر. : 45
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : مهندسة
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : لا اعلن عنه
مزاجـــك . : مزاجي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.raeddz.com

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   



 






أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 1280433865


تسبب أسلوب الحياة المعاصر وقلة الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر
على أداء الإنسان وأحيانا إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري .
.................................................. ...........................

وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية
غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو
الحال مع “عرق النسا” الذي يؤثر على كامل الجسم


وفي ما يلي مجموعة من أشهر الحلول السحرية التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر..


1- الكراسي المكتبية:
............................
الجلوس بطريقة مستقيمة وعدم الانحناء إلى الخلف أو الجنب حتى لو شعرت أن
هذه الطريقة قد تريحك مؤقتا، لا بد من الجلوس على كرسي مسطح يوزع الوزن
بالتساوي على جميع أنحاء الكرسي. ولا بد أن تكون القاعدة مريحة والظهر
مستقيما لحماية الأعصاب الموجودة في مؤخرة الجسم.


2- فراش النوم:
....................
يتسبب الفراش السيئ في معظم آلام الظهر، وحتى طريقة النوم، لذا فإن النوم
على الجوانب وتحديدا الأيمن أو على الظهر هما الطريقتان المثاليتان للنوم،
ولا بد من استخدام فراش طري بعض الشيء، بدلا من الفراش القاسي أكثر من
اللزوم. وينصح الخبراء بتغيير الفراش كل 10 سنوات على الأكثر.


3- الأحذية:
..............
تخلص من الأحذية التي تتسبب في الآلام عند نهاية اليوم. وحاول تبديل
الأحذية كل يوم بدلا من استهلاك زوج واحد قد تختفي ميزاته المريحة بعد
فترة. واحصل على رأي اختصاصي في طريقة مشيك وانحناء ظهرك، لأنك قد تحتاج
إلى علاج فيزيائي.


أما بالنسبة للسيدات، فإن الكعب العالي يتسبب في دفع وزن الجسم إلى الأمام
وهو ما يتسبب في انحناء الظهر على المدى البعيد، أما الأحذية الضيقة عند
المقدمة فتدفع بوزن الجسم إلى الخلف، وبالتالي فإن ارتداء حذاء بكعب عال
ومقدمة ضيقة يعتبر خليطا خطيرا جدا للظهر، لذا ينصح بارتداء أحذية ذات قالب
واسع لإراحة أصابع القدمين، مع مراعاة ارتفاع الكعب بحيث لا يتخطى 4 سم.



4- الحمام الساخن:
--------------------
إن كنت تعاني من “عرق النسا” أو آلام في العامود الفقري، ينصح الأطباء بنقع
الجسم بالمياه الدافئة -لا الساخنة- لمدة 20 دقيقة من أجل رفع الضغط عن
الأعصاب. ولكن إن كنت تعاني من التصلب أو “التكلس” فيجب الامتناع عن
الحمامات الساخنة.


5- مقاعد مخصصة للقيادة:
---------------------------
لا بد من تقديم كرسي السيارة إلى وضع الاستقامة واستخدام مخدة إضافية توضع
على المقعد لرفع الظهر وإراحة وضعية الجلوس عبر توزيع الضغط. ويتواجد عدد
كبير من الوسادات الطبية، جرب أيهما الأفضل لك، واستخدمها عند القيادة أو
عند الجلوس لساعات طويلة كالمكتب أو أثناء السفر.


....................................
أرجو ان تعم الفائدة للجميع .







 الموضوع الأصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: مريم




مريم ; توقيع العضو

 


 

     
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 10:47 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مديرة المنتدى
الرتبه:
مديرة المنتدى
الصورة الرمزية
 
شوق القلوب

البيانات
كلمتي. : ليش يادنيا الي يحب تحرمينه؟والي يريد الموت ما تاخذينه؟
ليش الفرح ماضي علي؟ والحزن مكتوب الي؟يادنيا أرحميني
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
عدد المساهمات. : 3589
العمر. : 39
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : بحب الشعر وحفظة
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج السرطان
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   



 



أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 246395730422498267






 الموضوع الأصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: شوق القلوب




شوق القلوب ; توقيع العضو

 


 

     
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالجمعة أكتوبر 14, 2011 2:23 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المراقب العام
الرتبه:
المراقب العام
الصورة الرمزية
 
احمد شوقى

البيانات
كلمتي. : كلمات عن نفسى

1-انا الذى لم ارى الفرح يوما

وعلت بين الناس اهاتى وحسراتى

2-لم يطر الدمع يوما من عينى

وارتوت ارض الاحزان بدمعاتى

تاريخ التسجيل : 26/02/2011
عدد المساهمات. : 1302
العمر. : 32
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
مزاجـــك . : مزاجي
هوايتي. : هوايتي
ذكر
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   



 



اجمل العبارات وانبلها
اخلص الكلمات واعطرها
توفيق مبارك لمجهودكم النير







 الموضوع الأصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: احمد شوقى




احمد شوقى ; توقيع العضو

 


 

     
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 10:08 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متالق
الرتبه:
عضو متالق
الصورة الرمزية
 
مرسا

البيانات
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
عدد المساهمات. : 201
العمر. : 41
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   



 



أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 3110124352 أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 3110124352 أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 3110124352


شكرا لك على الابداعات المتواصله
موضوع مميز ومفيد
ننتظر جديد مشاركاتك

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 654585571 أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 654585571 أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 654585571






 الموضوع الأصلي : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: مرسا




مرسا ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر , أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر , أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ,أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ,أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر , أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>