Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
الريجيم الخماسى New110شات دلع الموصلالريجيم الخماسى Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفالريجيم الخماسى New110قدر سيد الخلائقالريجيم الخماسى Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفالريجيم الخماسى New110لعب الجن بعقول الناسالريجيم الخماسى Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفالريجيم الخماسى New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشربالريجيم الخماسى Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفالريجيم الخماسى New110شروط الذبح الصحيحالريجيم الخماسى Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفالريجيم الخماسى New110اهل القلوب البريئةالريجيم الخماسى Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفالريجيم الخماسى New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع الريجيم الخماسى Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفالريجيم الخماسى New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان الريجيم الخماسى Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

الريجيم الخماسى

     
 
شاطر
 
     
الريجيم الخماسى Emptyالسبت مارس 12, 2011 8:55 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الريجيم الخماسى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متقدم
الرتبه:
عضو متقدم
الصورة الرمزية
 
جوهرة اصلية

البيانات
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
عدد المساهمات. : 294
العمر. : 35
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: الريجيم الخماسى   



 



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



يتميز هذا النظام باحتوائه على جميع العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم، إلى جانب احتوائه على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية المتوفرة فى الخضراوات والفواكه.



الأسبوع الأول



وجبة الإفطار:

- عصير طماطم.

- بيضة واحدة مسلوقة.

- ربع رغيف بلدى محمص.

وجبة الغداء:

- نصف ثمرة جريب فروت.

- لحوم حمراء 30 جراماً.

- أو سمك مشوى 180 جراماً.

- خضراوات مسلوقة.

وجبة العشاء:

- ثمرة جريب فروت.

- بيضتان مسلوقتان.



الأسبوع الثانى



الإفطار:

- نصف كوب لبن منزوع القشدة.

- بيضة واحدة مسلوقة.

- ربع رغيف بلدى محمص.

الغداء:

- لحوم حمراء (بتلو أو فلتو) 150 جراماً.

- أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية.

- أو سمك أو جمبرى (مشوى أو مسلوق) 300 جرام.

- شوربة خضار.

- فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء:

- ثمرة فاكهة



الأسبوع الثالث



الإفطار:

- كوب عصير برتقال.

- بيضة مسلوقة.

- قطعة جبن قريش 100 جرام.

الغداء:

- طبق شوربة كرنب.

- طبق سلطة خضراء كبير.

- طبق خضراوات سوتيه كبير.

- 2 قطعة لحم مشوية.

- ربع رغيف عيش بلدى.

العشاء:

- كوب زبادى منزوع الوجه.

- أو نصف كوب لبن منزوع الدسم.



الأسبوع الرابع



الإفطار:

- نصف ثمرة جريب فروت أو برتقالة.

- قطعة جبن قريش صغيرة.

- ربع رغيف عيش بلدى.

الغداء:

- طبق شوربة كرنب.

- طبق كوسة باللحم المفروم صغير.

- 3 إلى 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف عيش بلدى.

- طبق سلطة خضراء كبير.

العشاء:

- قطعة جبن قريش صغيرة.

- ربع رغيف عيش بلدى.



الأسبوع الخامس



الإفطار:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- ربع رغيف عيش بلدى.

بعد الإفطار بساعة:

- ثمرة فاكهة

الغداء:

- طبق شوربة لحم أو فراخ.

- طبق سلطة خضراء كبير.

- طبق خضار سوتيه باللحم المفروم.

- ربع رغيف عيش بلدى.

العشاء:

- زبادى منزوع الوجه.

- أو بيضة مسلوقة.

- قطعة جبن قريش.





تحياتي






 الموضوع الأصلي : الريجيم الخماسى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: جوهرة اصلية




جوهرة اصلية ; توقيع العضو

 


 

     
الريجيم الخماسى Emptyالسبت مارس 12, 2011 9:29 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الريجيم الخماسى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبه:
عضو مجتهد
الصورة الرمزية
 
أميرة الورد

البيانات
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
عدد المساهمات. : 10
العمر. : 27
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الخماسى   



 



شكرا لكي اختي






 الموضوع الأصلي : الريجيم الخماسى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: أميرة الورد




أميرة الورد ; توقيع العضو

 


 

     
الريجيم الخماسى Emptyالإثنين مارس 21, 2011 6:28 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الريجيم الخماسى
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
نيلى

البيانات
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
عدد المساهمات. : 41
العمر. : 27
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الخماسى   



 



سلمت اناملك
بارك الله فيك
تحياتى






 الموضوع الأصلي : الريجيم الخماسى // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: نيلى




نيلى ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الريجيم الخماسى , الريجيم الخماسى , الريجيم الخماسى ,الريجيم الخماسى ,الريجيم الخماسى , الريجيم الخماسى
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الريجيم الخماسى ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>