Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110شات دلع الموصلكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110قدر سيد الخلائقكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110لعب الجن بعقول الناسكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشربكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110شروط الذبح الصحيحكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110اهل القلوب البريئةكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفكيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

     
 
شاطر
 
     
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 5:28 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبدع
الرتبه:
عضو مبدع
الصورة الرمزية
 
MoOn

البيانات
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
عدد المساهمات. : 66
العمر. : 44
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟   



 



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أحياناً تمر علينا لحظات سيئة لا نرغب في تذكرها، لكننا نفاجأ على فترات
أنها مازالت محفورة في أذهاننا بكافة تفاصيلها، يحدث هذا إذا رأينا صورة ما
أو سمعنا صوتاً مرتبطاً بتلك اللحظات، لهذا إليك خطوات لنسيان تلك اللحظات
الكريهة في حياتك.

1 - حاول معرفة إجابة هذا السؤال:
لماذا مازلت تتذكر الأمر؟ ربما لأنه لم ينتهِ بعد، أي أنك لست مستعداً لطي
الصفحة والبدء من جديد، أو أن هناك موضوعات أخرى مرتبطة بما تكرهه مثل
رغبتك في إصلاح الأمور أو تمني عدم حدوثها من الأساس، كل تلك أسباب تضعف
رغبتك في النسيان وتقوي تذكرك للأحداث التي لا ترغب في تذكرها.


2 - كيف تتذكر الأمر؟
هل هي أشياء تخطر ببالك فجأة أم أن ذاكرتك تستجيب لمؤثرات خاصة بالأمر مثل
رائحة ما أو صورة أو صوت؟ كل تلك الأشياء تحفز الذاكرة على التذكر، حيث إن
الذكريات عبارة عن سلسلة مترابطة، بمجرد أن ترى مجرد صورة أو تسمع شيئاً ما
متعلقاً بالأمر الذي ترغب في نسيانه تقوم الذاكرة بعرض كافة تفاصيله على
ذهنك.


3 - تعرف على إمكانية التخلص مما يذكرك بالأمر،
إذا أردت النسيان فيجب عليك التخلص من الصور أو الأدوات التي تحيط بك وتحفز
ذاكرتك على التذكر، وربما قد تحتاج إلى إعادة ترتيب منزلك أو الانتقال إلى
آخر لنسيان الأمر وبدء صفحة جديدة.


4 - تعرف على الأسباب التي تدفعك للنسيان،
هل هي رغبتك في التخلص من الذكرى فقط أم أنك تتمنى نسيان الحدث بأكمله أم
أنك ترغب في تذكر الأحداث بشكل مختلف حتى لا تتغير نظرتك تجاه شخص تحترمه؟
لا بد من وجود سبب قوي في الرغبة في شيء حتى يمكنك الحصول عليه وهو ما يعني
أنه يجب أن يكون لديك سبباً قوياً ومستمراً حتى يمكنك نسيان أمر ما.


5 - حاول معرفة مغزى الذكرى التي ترغب في تناسيها،
فمن أجل نسيان أمر ما عليك الاستعداد لذلك وهذا يعتمد على محتوى الذكرى، وتوجد عدة طرق لذلك يمكنك ممارستها وقتما شئت.

- إذا كنت تشعر أنك مجبر على تذكر شيء ما وترغب في نسيانه عليك تقييم فائدة
المراجعة المستمرة له، وربما يكون الإجبار نتيجة استجابتك لتوقعات الآخرين
حول كيفية التفكير في نفسك.

- إذا كانت مأساة تخص عائلتك أو أحد أصدقائك، تساءل حول ما إذا يمكنك مسامحتهم والاستمرار في حياتك أم لا.

- إذا كانت لديك ذكرى مخجلة فهل أنت على استعداد للتعلم منها لطمأنة عقلك
بأنك ستكون أكثر انتباهاً لعدم تكرار الخطأ؟ كما أن معاقبة نفسك لذكرى في
الماضي يمنعك من النسيان ويولد لديك شعوراً داخلياً بالذنب.


6 - التزم بالحل الحقيقي رغم كونه صعباً ومستمراً،
عليك تقبل أن الحدث تم وانتهى واعمل على مسامحة نفسك واحتفظ بذلك الشعور
المتسامح حتى إذا أعدت تذكر الأمر، يمكنك التخلص منه بسهولة حتى تصبح عادة
لديك بما يضعف تذكرك لذلك الحدث.

- إذا كان ضرورياً يمكنك التحدث مع شخص ما سواء كان صديقاً أو طبيباً
نفسياً، كما أن التنويم المغناطيسي والتأمل قد يساعدان في بعض الحالات
كطريقة لتدريب العقل على النسيان، فيما قد يكون العلاج النفسي مثمراً جداً.

- اسأل نفسك دائماً كيف يمكنك التعلم من تلك الذكرى أو كيف يمكنك الاستفادة
منها في تحسين حياتك، وذلك لجعل ذاكرتك وسيلة للرد عندما يحاول العقل
إخبارك بشيء ما، واطلب نصيحة آخرين واحترمها نظراً لأنهم - بالتأكيد - سبق
أن مروا بنفس مشكلتك ما أكسبهم رؤية أفضل للأمور.


7 - اصنع صورة ذهنية لتحل محل الذكرى أو طور وسيلة يمكنك استخدامها للنسيان،
مثلاً تخيل الذكرى في شكل صورة في ألبوم وتقوم بحرقها، وركز على تخيل أطراف
الصورة وهي تحترق وتتحول من اللون البني إلى الأسود ثم تتحول الصورة كلها
إلى رماد.


8 - حاول التخلي عن أي شيء له علاقة بالأمر إذا كان غير مفيد في حياتك وذكر نفسك بفوائد التخلي عنه،
وربما يكون ذلك أصعب جزء، مثل انتزاع اللعبة المفضلة من طفل، لن يعجبه ذلك
لكنه سيتعود وضع ألعابه بدونها، يجب عليك التخلي عن تلك الذكريات
والاستعداد للمضي قدماً، قد يستغرق ذلك وقتاً طويلاً لذا كن صبوراً ولا
تقسو على نفسك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: MoOn




MoOn ; توقيع العضو

 


 

     
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 7:32 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبدع
الرتبه:
عضو مبدع
الصورة الرمزية
 
nada

البيانات
كلمتي. : اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا

واعمل لاخرتك كانك تموت غدا
تاريخ التسجيل : 01/08/2011
عدد المساهمات. : 81
العمر. : 58
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج السرطان
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟   



 



يسلموووو ع الطرررح
:zeqre:
يعطيك العااااااافية






 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: nada




nada ; توقيع العضو

 


 

     
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ Emptyالإثنين أغسطس 29, 2011 1:26 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مديرة المنتدى
الرتبه:
مديرة المنتدى
الصورة الرمزية
 
عاشقة الجنة

البيانات
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
عدد المساهمات. : 3655
العمر. : 31
العمل/الترفيه. العمل/الترفيه. : طالبة
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج الجدي
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://3alami.hooxs.com

لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟   



 



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب






 الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: عاشقة الجنة




عاشقة الجنة ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ , كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ , كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ ,كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ ,كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ , كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>