Forums
   

     
 

     
أهلا وسهلا بك إلى .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110شات دلع الموصلبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 11:32 pm من طرفبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110قدر سيد الخلائقبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالسبت يناير 04, 2014 5:44 pm من طرفبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110لعب الجن بعقول الناسبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس يناير 02, 2014 5:12 pm من طرفبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110 عناية الإسلام البالغة بتحرّى الحلال في المطعم والمشرببالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:20 pm من طرفبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110شروط الذبح الصحيحبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 7:16 pm من طرفبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110اهل القلوب البريئةبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 12:37 am من طرفبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110مسيرة نبينا في خطبة الوداع بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:39 pm من طرفبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  New110البدع التى انتشرت في هذا الزمان بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 4:24 pm من طرف
 

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن

     
 
شاطر
 
     
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء مارس 13, 2012 11:48 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متميز
الرتبه:
عضو متميز
الصورة الرمزية
 
shamirnda

البيانات
تاريخ التسجيل : 26/12/2011
عدد المساهمات. : 124
العمر. : 44
انثى
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    



 



بالصورالتمرين
المناسب لازالة البطن

تمرين رفع الحوض للتخلص من ترهلات البطن
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Untitled
تمارين
لترهلات البطن (تمرين رفع الحوض للبطن):

- التمرين:
- الاستلقاء على
الأرض فى وضع استقامة.
- رفع الرجلين لأعلى مع ثنى الركبتين بحيث تشكل زاوية 90
درجة
بتقريبهما ناحية الصدر، مع ضم القدمين سويا أو فى وضع تقاطع إحداهما فوق
الأخرى.
- الذراعان فى وضع استقامة على جانبي الجسم على الأرض، أو وراء
الرأس.
- شد عضلات البطن أثناء رفع الحوض بعيداً عن الأرض، فى محاولة للوصول
بالرجل لأعلى ناحية السقف.
- الحفاظ على ثبات الرجلين أثناء ******
التمرين.
- خفض الحوض لأسفل إلى الأرض مرة أخرى.
- تكرار التمرين من 12 – 16
مرة.
- ولسهولة هذا التمرين، يمكن استخدام عضلات البطن من أجل رفع الحوض لأعلى
بدلاً من أرجحة الرجلين.






 الموضوع الأصلي : بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: shamirnda




shamirnda ; توقيع العضو

 


 

     
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأربعاء مارس 14, 2012 7:53 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المراقبة العامة
الرتبه:
المراقبة العامة
الصورة الرمزية
 
ام محمدف

البيانات
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
عدد المساهمات. : 805
العمر. : 38
رقمك المفضل.. : رقمي المفضل
برجي.. : برج الميزان
مزاجـــك . : مزاجي
اسلامــى.. : اسلامي
هوايتي. : هوايتي
انثى
دولتي.. : دولتي
اوسمة :
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    



 



دمتي رائعة حبيبتي
جزاك الله خيرا
وجعله في ميزان اعمالك






 الموضوع الأصلي : بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: ام محمدف




ام محمدف ; توقيع العضو

 


 

     
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأربعاء مارس 14, 2012 8:08 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متالق
الرتبه:
عضو متالق
الصورة الرمزية
 
الدانة

البيانات
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
عدد المساهمات. : 224
العمر. : 36
انثى
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: رد: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    



 




بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  3684720054
اشكرك ع المجهود الرااائع والقيم
سلمت يداااك .. دمت ودااام قلمك







 الموضوع الأصلي : بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: الدانة




الدانة ; توقيع العضو

 


 


مواقع النشر (المفضلة)


     
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


     
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن , بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن , بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن ,بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن ,بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن , بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>